D'Participéiere kennen mir eis eng grouss Roll an ofsetzen, déi eise Kanner vum Kanner getrennt kënnt, abegraff déi mat den Hunnen Unhänger. Am Digital Alter, wou Schiirme net ebriquat sinn, ass et entscheedend gesond Auerwäschgewunnechten an eise Kanner vun engem fréie Alter. Hei sinn e puer Empfehlungen fir Iech ze hëllefen gutt Ae Pfleegung ze promoten an Äert Kand d'Visioun ze schützen.
1. Limit Écran:
Encouragéieren e gesonde Gläichgewiicht tëscht Écran an aner Aktivitéiten. D'Persoun muss raisonnabel Grenzen an der Zäit reagéieren, déi virun allem ugebuede ginn, abourns, Approche, a Smarts, a Smooter. Sécherstellen datt Screen Zäit begleet gëtt duerch reegelméisse Brieder fir d'Aen ze raschten.
2. Praxis déi 20-20-20 Reegel:
D'Aféieren déi 20-20-20 Regular aféieren, déi proposéiert datt all 20 Minutten, soll Äert Kand nach eppes 20 Féiss fir 20 Sekonnen kucken. Dës einfacher Praxis hëlleft Auge Stamm a Middegkeet verursaacht duerch verlängert Bildschierm.
3. Erstellt e sorry-frëndlechen Ëmfeld:
Sécherzestellen, datt d'Beliichtung am Raum passend ass fir e Bildschierm ze benotzen, iwwerdriwwenen Zoufall oder Dimness. Ajustéiert den Écran vum Bildschierm an de Kontrastniveauen fir komfortabel Astellungen. Erhalen eng korrekt Vue Distanz-iwwer eng Aarmlängt ewech vum Bildschierm.
4 encouragéieren Outdoor Aktivitéiten:
Promotéiert Outdoor Aktivitéiten a Spillzäit, déi eng Paus vu Schiirme liwwert an erlaabt d'Kanner op de variéierend Distanzen ze fokusséieren. Outéid kënnt d'Kéier hiren Aen op natierlechen Luucht duerstellen,, a gesond Offerentwécklung verkaaft.
5. Betruecht d'korrekt Haltung:
Léiert Äert Kand d'Wichtegkeet fir gutt Haltung ze halen wärend Dir Schiirme benotzt. Encouragéieren se oprecht ze sëtzen, erhalen eng komfortabel Distanz vum Bildschierm mat hirem Réck ënnerstëtzt a Féiss flaach um Buedem.
6. Plangt regulär Aen Examen:
Maacht regelméisseg Auge Examen eng Prioritéit fir Äert Kand. Axen Ënnersamenungen kënnen eng Visiounsproblemer sinn oder op eng fréi Stuf vun enger grousser Interventioun a Behandlung aktivéieren, wann néideg. Consultéiert mat engem Auge Pfleeg Profession fir en passenden Zäitplang fir Äert Kand d'Examen ze bestëmmen.
7. Erstaunlech gesond Liewensstilgewunnechten:
Förderen e gesonde Liewensstil, deen allgemeng Aen Gesondheet profitéiert. Einfach eng equilibréiert Diät räich an Uebst, Geméis, a Liewensmëttel enthalen a Liewensmëttel déi e puer frëndlech Nährstoffer sinn wéi Vitamin c, e, Omega-3 Fettsäckelen. Adäquat Hydratioun ass och wichteg fir optimal Aen Gesondheet.
8. Féiert duerch Beispill:
Als Elteren, sief bewosst vun Ären eegenen Aengewunnechten. Kanner imitéieren dacks wat se gesinn, also praktizéiert gesond Auge-benotzt Gewunnechten selwer setzt e positiven Beispill fir se ze verfollegen. Benotzt Schiirme verantwortlech, huelt Pausen, an prioritär Aen Pfleeg.
Gesond e gesonde Auge-benotzt Gewunnechten ass essentiell fir eis Kanner laangfristeg Aen Gesondheet ze sécheren. Wat Dir ënnerstëtzt hutt bei dës Empfehlungen an enger gesécheren Apparater Zäit, an Alliden Aarbechtsméiss quiteen a gutt Visioun fir all Dag. Loosst eis zesumme schaffen fir eng Generatioun mat staarke, gesonde Aen an eng hell Zukunft ze erhéijen.
Post Zäit: Jul-27-2023